Главная / Полезно для худеющих / Как заставить себя тренироваться

Как заставить себя тренироваться


28.10.2015 23:51 195

Иногда из-за напряжённого рабочего графика, или из-за простой человеческой лени, заставить себя начать посещать спортзал бывает очень непросто. Однако существуют некоторые советы, которые могут помочь даже самому ленивому человеку начать посещать тренировки и привести свое тело в порядок. Давайте вместе рассмотрим 8 простых советов, как заставить себя тренироваться и начать посещать тренажёрный зал.

 

1. Приготовьте вещи для тренировки заранее. Если вы с вечера соберёте сумку для тренировки, это будет неплохим стимулом на следующий день все же посетить спортзал. В противном случае собранные вещи напомнят вам, что вы слабохарактерный, и в следующий раз вы все же пойдете приводить себя в форму.

 

2. Стесняетесь людей в спортзале? Не беда! Все великое начиналось с малого. Займитесь простейшими упражнениями дома. Подкачайте пресс, отжимайтесь от пола, и когда вы скинете немного веса, вы сами осознаете, что вам хочется выглядеть по-новому. Если же вы стесняетесь, представьте, что все «качки» в зале тоже когда-то были толстыми и непривлекательными. К тому же, они выполнят еще одну немаловажную и стимулирующую функцию: покажут вам, какими через определенное время станете и вы!

 

3. Лень заниматься. В том случае, если вы ленивый человек, вам необходимо немного обманывать себя. Начинайте с тех упражнений, которые даются вам легче всего это утешит ваше самолюбие и «разыграет аппетит», вследствие чего будет больше шансов, что вы начнете делать и другие упражнения.

 

4. Вы азартный человек? Начинайте с самого тяжёлого! К примеру, сделайте ставку на то, сколько раз сможете отжаться от пола или подтянутся на турнике. Для азартного человека лучше стимула пока не придумали. Если вы сделали меньше раз, чем планировали не страшно! В следующий раз вам обязательно покорится эта вершина!

 

5. Посещайте тренировки с другом. Когда спортзал кажется вам невероятно скучным местом, тогда лучше всего взять с собой на тренировку друга, с которым можно будет поговорить между упражнениями. Если у вас нет друзей, разделяющих ваше новое увлечение, ничего страшного! Ходите в спортзал в одно и то же время, и очень скоро вы увидите, что в это время вместе с вами занимаются одни и те же люди. Новые знакомства это всегда интересно!

 

6. Смотрите на то, каким вы стали. Ваше тело и мышцы это невероятный стимул посещать тренировки и далее. Просто полюбуйтесь собой перед зеркалом, и вы увидите, как поменялись. Каждая накачанная мышца простимулирует вас сделать её еще сильнее, а отображение в зеркале обрадует мыслью о том, что в пляжный сезон представители противоположного пола не смогут отвести от вас глаз.

 

7. Любимая музыка интенсивная тренировка. Британские ученые доказали, что человек, тренирующийся под любимую музыку, проводит время в спортзале намного эффективнее, чем тот, который тренируется в тишине. Поэтому создайте в своем плеере список из любимых песен.

 

8. Купите календарь и отмечайте в нем дни тренировок. Не стоит без уважительных причин пропускать занятия в спортзале. Купите себе календарь и повесьте его на стену в своей комнате. После каждой тренировки вычеркивайте отмеченный день с мыслью, что вы стали еще здоровее, сильнее и красивее!


Тренировка





«Как заставить себя тренироваться» - Похожие страницы


6 продуктов, от которых мы толстеем незаметно для себя 6 продуктов, от которых мы толстеем незаметно для себя Перестали класть рафинад в чай, но вес и здоровье все равно не радуют? Современные горожане поглощают рекордные объемы сахара во всевозможных видах и формах, иногда даже не подозревая об этом! Исследователи ...

Комментарии отсутствуют
Добавление комментариев доступно только зарегистрированным пользователям