Главная / Упражнения для похудения / Тренировки кроссфит в домашних условиях, видео

Тренировки кроссфит в домашних условиях, видео


04.10.2015 09:21 1169

КроссфитМода на ровный цвет кожи, здоровый образ жизни и красивую, подтянутую фигуру стала невероятно актуальной в последнее время. Все кто хочет похудеть, истязают себя разнообразными диетами, а также работают до седьмого пота в спортивных залах. Инновационным методом в похудении стал CrossFit

 

Когда кроссфит только разработали,  вовсе не предполагали похудения, эта методика использовалась для роста силы и выносливости в равных частях. Однако ученые совместно с медиками в скором времени заметили, что данная система кроме подтяжки тела превосходно сжигает жир, причем гораздо быстрее и эффективнее многих упражнений. Сегодня уже разработаны тренировки кроссфит в домашних условиях, т.е. вы можете заниматься по данной методике, не выходя за пределы своего дома.

 

Особенностью кроссифита является то, что от человека не требуется особых физических навыков и временных затрат. Тренировки проходят в залах, в квартирах, без специальных тренажеров, ведь тренироваться можно со свободными весами, при этом будет задействоваться максимальное количество мышц различных групп.

 

Не смотря на кажущуюся легкость выполнения упражнений, после энергетической нагрузки будет расти выносливость и сила, кроме этого будет сжигаться жир. 20 минут такой супер тренировки приводят в тонус все группы мышц и на 40% ускоряют обмен веществ. Таким образом, подобная тренировка не требует дополнительных диет и ограничений в еде.

 

Упражнения есть у свободном доступе на различных ресурсах , так же многие инструкторы по фитнесу предлагают индивидуальные методики и наборы упражнений. Мы предлагаем вам видео тренировки кроссфит от чемпионки России Ольги Портновой.

 


Видео , Кроссфит , Упражнения





«Тренировки кроссфит в домашних условиях, видео» - Похожие страницы


Упражнения для похудения ног в домашних условиях Упражнения для похудения ног в домашних условиях На сегодняшний день довольно распространенным мнением является то, что только спортзал способен помочь в достижении красивого и привлекательного тела. А поскольку все женщины мечтают иметь стройные и подкача...
Упражнения для похудения всего тела в домашних условиях без специальных снарядов Упражнения для похудения всего тела в домашних условиях Домашние тренировки – отличный вариант для тех, кто хочет держать свое тело в тонусе, но пока не имеет финансовой возможности посещать зал или не успевает на тренировки в спорткомплекс из-за банального дефиц...
Приседания Как правильно делать приседания видео Приседания squats — великолепное упражнение, которое поможет не только сбросить лишний вес, избавиться от ненужных килограммов, но и укрепит мышцы ног и ягодиц, сделает вас более выносливой, а фигуру - совер...

Комментарии отсутствуют
Добавление комментариев доступно только зарегистрированным пользователям